到了柚子、橘子、橙子、柠檬等上市的时间了,实在是营养又好吃!但是这么多橘科水果,到底有什么不同呢?今天我们一起看看!橘科类水果真的太多了,我们今天就挑常见的橘子、橙子、柚子和柑来了解一下~
多种多样,各不相同
果实较小常为扁圆形
味道是酸甜都有,并且吃起来没有渣滓
营养丰富,浑身是宝
●橘子的果肉含水量比较高,而且富含维生素C、胡萝卜素等营养成分。
② 橙子
●柚子皮的白瓤具有理气化痰、解郁、清肠排毒、健脾消食等功效。
做法美味好吃
蜂蜜柚子酱
大量吃橘子的确会导致变成“小黄人”,医学上称为高胡萝卜素血症。橘子中含有大量的类胡萝卜素,类胡萝卜素是天然色素,可以分为两类:一种是只含碳氢元素的胡萝卜素,例如β-胡萝卜素和番茄红素;另一类是含羟基、羧基等氧元素的叶黄素类,如叶黄素和虾青素。如果短期进食大量的柑橘,类胡萝卜素含量过高,超过机体的转化能力,将导致血中胡萝卜素的堆积,沉积在皮肤下,就变成“小黄人”了。
2.得了高胡萝卜素血症该怎么处理?
停食柑橘、橙子、南瓜、胡萝卜、番茄、红薯、苋菜、桃、柿子等食物,多喝水,促进排泄,服用维生素C,加快排出。
3.橘子上的白丝能不能吃?
橘子上的白丝是一味药材,叫做“橘络”。橘络提取物可清除亚硝酸盐,有助于降低癌症风险;具有抗氧化活性,有助于抗衰;能够保护肠道平滑肌细胞;抗低氧,可减轻高原反应;对抑制乳腺增生也有一定功效。所以,吃橘子时可以顺带着吃橘络,而不是刻意剥掉。而且橘络富含粗纤维,有助于促进肠道蠕动和降血脂。但是也不建议刻意去吃橘络。
上一篇 冬天给娃吃水果,生吃还是热一热?